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Ce cours libre est indiqué pour les personnes qui souhaitent débuter une pratique quotidienne de la méditation. Tenzin Wangyal Rinpoche  donne des instructions pour des pratiques simples que chacun peut faire seul dont: la méditation sur la tranquillité et l'espace, les 9 respirations purificatrices, le calme intérieur, et les exercices de tsa lungs. Cliquer sur le; titre du cours pour s'inscrire.